HOKA 搶先推出新一代 Arahi 7 為低足弓的跑者提供新選擇。（攝影：劉曉天）

我是運動筆記的配速列車車長－宗慶。作為一名熱愛馬拉松運動的市民跑者，已投入七年多的時間，歲月的流逝並未消磨我對跑步的熱情，反而讓我越跑越樂在其中。現在，跑步已經成為我生命中不可或缺的一部分。

回想一開始跑步的初衷，是受到那些默默為了讓視障朋友享受跑步樂趣而奮鬥的視障陪跑員所影響，除了被深深感動之外也讓我深刻體會到，與其僅追求個人成績，我更希望透過跑步的力量，能夠幫助更多有需要的朋友。因此，近年來參加馬拉松賽事時，我大多以視障陪跑員或配速列車車長的身份參與，與眾多跑者一同同樂，共享42.195公里的美妙旅程。

經過去年底的馬拉松驗收盛事，在銜接新年度備賽計畫之際，我想與大家分享的不是速度型訓練鞋或超猛爆比賽鞋，而是一雙能夠在非賽季恢復週期中支撐每位跑者的腳步，讓我們穩穩地渡過這段愉快時光－HOKA Arahi 7。不僅能讓我們好好放鬆長時間緊繃的雙腿，還能穩定支撐我們早已感到痠痛的足弓。

HOKA Arahi 7 穩定支撐型鞋款，在跑步支撐足弓同時保有輕量靈巧（攝影：劉曉天） 

Arahi 7是為低足弓跑者所打造，我本身也因為低足弓而有常見的跑步困擾，因此，在非賽季的這段期間，我更加重視鞋子的選擇。穿過第 6 代的我迫不及待地想要體驗 HOKA Arahi 7，期待能為我的跑步體驗帶來更多的驚喜。

     HOKA Arahi 7 支撐穩定不鬆脫

🔶 獨家輕量化支撐科技｜專利 J-Frame™ 支撐技術 

提供與前代相同的足底流線型支撐，從腳底內側到足跟外側採用 J-Frame™ 支撐科技，較為緊實的中底材質，避免腳在觸地時過度內旋，並組合 CMEVA 壓縮式中底，提供緩震兼具支撐的輕量化機能。

HOKA 獨家 J-Frame™ 支撐技術，提供支撐又保持輕盈靈活度。（圖片來源：HOKA、劉曉天）

🔶 包覆穩定一次到位｜平面針織鞋面 & 舌翼設計 

鞋面升級平面針織網布，腳感更輕盈舒適，並設計分區的透氣孔、加強中足區域的貼合鎖定，以及透過更柔軟的鞋舌、雙邊鞋舌彈性固定帶，幫助減輕鞋舌的滑動。

採用強化支撐的平針織鞋面和雙邊鞋舌彈性固定帶，讓中足部分更加穩定。（攝影：劉曉天）

🔶輕量又耐用的防護裝置｜ 區域耐磨橡膠設置

大底在沿著觸地區域設置帶狀橡膠，保持耐磨度並維持一貫的輕量，減輕跑步時腳部的負擔，但又不失大底耐磨特性，這也是我喜愛 HOKA 鞋款的原因之一。

大底的帶狀橡膠在輕量與耐磨之間取得完美的平衡。（攝影：劉曉天）

🔶 根據跑者回饋升級｜vs HOKA Arahi 6

筆者先前有穿過 Arahi 6，對於強調足弓穩定支撐的 Arahi 系列並不陌生，因此，一拿到 Arahi 7 時，立即進行了兩雙鞋的外觀比較。從最明顯的鞋面就可以看到，Arahi 7 比 Arahi 6 增加了更多透氣的設計，有助於提升整體通風性；除此之外還增加鞋帶穿孔的部分，多了一組強化固定的設計，提升鞋子的穩定性；而鞋舌的部分則是保留厚鞋舌的舒適性，但多增加了鞋舌固定帶，在跑動時鞋舌不易滑掉。Arahi 7 在保留系列特色的同時，提升了穿著體驗和性能，為跑者提供更滿意、舒適的跑步體驗。

Arahi 7 加強鞋帶穩定度跟鞋面透氣性。（攝影：劉曉天）

穿上 HOKA Arahi 7，明顯感受到足弓部分的穩定感得到了加強，感覺有一股向上的支撐力量頂著足弓。而鞋底的偏硬設計將在後續的實地測試中進行更深入體驗。

一穿上，足弓就立刻感受到被穩穩的支撐著。（攝影：劉曉天）

\    實際測試支撐有感

截至目前為止，穿上 HOKA Arahi 7 後已進行了大約近 50K 的實測。以下是在不同場地上的體驗感受：

🔶 河濱輕鬆恢復跑 20K

在這次 HOKA Arahi 7 的體驗前一天，我特意進行了一些質量較高的跑步練習，主要是希望讓雙腳處於稍微疲勞的狀態下進行，能更深刻地體驗穩定支撐的感受。然而，在適應 Arahi 7 稍微偏硬的中底後，很快地就感受到了足弓支撐的優勢。

特別在實測前一天進行高質量課表，想測試 Arahi 7 在雙腳疲倦的狀態下能有甚麼感受。（攝影：劉曉天）

由於雙腳疲勞，觸地時間變得較長，每次的落地都會使足弓更加下沉。但每當我試圖向下加壓時，可以明顯感受到足弓被牢牢地支撐住，甚至隱隱感受到一股向上頂的力量。這種支撐感讓足弓的痠痛明顯減輕了許多。

有了 Arahi 7 足弓支撐的設計，讓跑者在長距離跑步時可以減少不適。（攝影：劉曉天）

這次有意疲勞訓練的實行，進一步彰顯了 HOKA Arahi 7 在穩定性和支撐性方面的卓越表現。不僅在正常狀態下提供優秀的支撐，而且在疲勞時也能有效減緩足弓的不適感，這對長時間跑步的跑者來說是非常具有吸引力的優點。

在恢復跑的實測下，Arahi 7 能提供完整的支撐感受。（攝影：劉曉天）

🔶 操場配速跑 5~10K

第二次的測試轉移到操場進行，主要目的是測試 HOKA Arahi 7 是否不僅具有穩定支撐，還能否進行一些簡單的速度練習？在進行了簡單的熱身跑之後，我開始進行逐漸加速的練習。這時鞋底偏硬的設計開始發揮了作用，跑步過程中並不會因為鞋款偏軟而感到無法出力。最後，我的配速大約落在每公里 4 分半左右，都還能輕鬆的駕馭。

稍微偏硬的中底在跑速度時可以感受到力的回饋，不用擔心被吃掉。（攝影：劉曉天）

這次的測試讓我更加確信，HOKA Arahi 7 不僅在長距離和穩定性方面表現優異，同時也適合進行一些簡單的速度練習。對於喜歡在跑步中融入不同強度的訓練的跑者來說，提供了更多的選擇。

Arahi 7 除了適合長距離慢跑，帶有速度的練習也可以勝任。（攝影：劉曉天）

🔶 上下坡感受測試

由於 HOKA Arahi 7 的定位是穩定支撐型鞋款，測試項目中少不了在上下坡的山路地形進行體驗。在上坡時，我再次感受到鞋底的偏硬設計並未影響推進的發力，輕量化的設計也減少了對大腿的額外負擔，這對上坡跑步是一大優勢。

輕量化的設計在上坡時不拖泥帶水，有效減輕負擔。（攝影：劉曉天）

在下坡路段時，除了感受到足弓被支撐住的穩定感，Arahi 7 的全包覆式穩定中底設計更進一步提升了腳的穩定感。這種設計有效地減少了因下坡時需要不斷注意落地點而帶來的不安感，讓整個下坡過程更加穩定和舒適。

下坡的支撐穩定感，給與滿滿的安全感。（攝影：劉曉天）

總的來說，HOKA Arahi 7在山路地形的測試中表現出色，既能在上坡時提供足夠的支撐和推進力，同時在下坡時保持了優越的穩定性，符合其穩定支撐型鞋款的特性。

Arahi 7 在上坡、下坡的表現都很出色，符合支撐鞋款的期待。（攝影：劉曉天）

     HOKA Arahi 7 總結

透過這三次對 HOKA Arahi 7 的全面體驗，有了更深刻的感想，並回顧、比較當初穿 HOKA Arahi 6 的感受。兩者在初次穿上試跑時，都花了一些時間適應，但在適應後都能清晰地感受到穩定包覆和支撐所帶來的舒適度。值得注意的是，在操場上進行的配速跑試驗中，可以感受到 HOKA Arahi 7 的加速度優於上一代。在山路體驗方面，兩者都表現出色，但 Arahi 7 的穩定度感受更為明顯。

整體心得 Arahi 7 比上一代在加速度和穩定度都有明顯的優化。（攝影：劉曉天）

綜合這三次體驗的感受，我個人認為 HOKA Arahi 7 在穩定支撐型鞋款中的表現絕對算得上可圈可點，不僅具有輕量化的特點，還能大大減低足弓的負擔，尤其對於像我一樣有低足弓問題的跑者來說，是一雙非常符合需求的好鞋。

筆者尺寸平常選擇 29.5 或 30，而 HOKA Arahi 7 寬楦選擇 30 公分的鞋款更為舒適。（攝影：劉曉天）

責任編輯：Angela

圖片來源：劉曉天、林宗慶、HOKA

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